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気持が下降気味の時には，布団の中で，やるべきなのにやっていないことや，できていないことばかりをどんどん数え上げてしまう．別に怠けているわけではないのに，罪悪感でさらに落ち込んでいくので，それを止めるには，放置している仕事を１つ，やっつけるのがいいみたいだ．